Phương pháp nào giúp phát triển chiều cao tối đa?

Đăng bởi Đỗ Thúy Loan vào lúc 2017-10-06

Trên thế giới, chiều cao của người Việt đang đứng thứ 19 từ dưới lên. Làm thế nào để cải thiện tình trạng thấp còi ở các thế hệ sau?

Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 1

Chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam là?

  • 160,5 cm
  • 164,4 cm
  • 168,7 cm
  • 172,3 cm
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 2

Trong 100 năm qua, chiều cao của người Việt tăng bao nhiêu cm?

  • Nam 9,1 cm; nữ 8,8 cm
  • Nam 10,5 cm; nữ 9,0 cm
  • Nam 11,1 cm; nữ 9,5 cm
 
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 3

Yếu tố này quyết định 60-80% chiều cao của người trưởng thành?

  • Di truyền
  • Dinh dưỡng
  • Bệnh tật
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 4

20-40% còn lại thuộc về yếu tố?

  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện thể thao
  • Thói quen sinh hoạt
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 5

Chất dinh dưỡng giúp quá chiều cao tăng trưởng tốt?

  • Tinh bột
  • Chất béo
  • Chất đạm
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 6

Những loại vitamin nào cần bổ sung đầy đủ để phát triển chiều cao tối ưu?

  • Vitamin A, D, K2
  • Vitamin B, C, E
  • Vitamin F, H, K, PP
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 7

Hormone tăng trưởng giúp phát triển chiều cao tiết ra nhiều gấp 4 lần khi nào?

  • Ngủ đủ giấc
  • Ăn đủ bữa
  • Chơi thể thao
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 8

Duy trì thói quen này có thể giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả?

  • Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy
  • Tập luyện thể thao thường xuyên
  • Ăn một quả táo vào buổi tối
Phuong phap nao giup phat trien chieu cao toi da? hinh anh 9

Trẻ ở độ tuổi đi học nên tập luyện bao lâu mỗi ngày?

  • 60 phút/ngày
  • 90 phút/ngày
  • 120 phút/ngày

Chia sẻ với bạn bè

Hiển thị tất cả kết quả cho ""