ĐỂ CON THÔNG MINH NGAY TỪ TRONG BỤNG MẸ.

Đăng bởi Đỗ Thúy Loan vào lúc 2017-09-26

Tuy được bao bọc trong một lớp nước ối khá dày nhưng em bé trong bụng mẹ cũng bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố bên ngoài, từ chế độ dinh dưỡng đến những thói quen hàng ngày của mẹ. Chính vì vậy phương pháp thai giáo (nuôi dạy con từ trong bụng mẹ) khuyến khích mẹ bầu thực hành những thói quen tốt dưới đây để giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh từ trong bụng mẹ:

Nghe nhạc, đọc sách, vẽ tranh,…

Mẹ bầu nghe nhạc giúp thai nhi thông minh hơn là quan niệm không còn quá xa lạ với phần lớn các mẹ. Theo các chuyên gia, nghe nhạc, nhất là nhạc cổ điển, khi mang thai không chỉ giúp mẹ và bé cùng thư giãn mà còn giúp kích thích sự phát triển não của thai nhi, giúp bé thông minh hơn và vui vẻ hơn. Giống như hát cho bé nghe hay cùng bé nghe nhạc, đọc sách và nói chuyện với thai nhi cũng có tác dụng kích thích khả năng thích giác của thai nhi, giúp thai nhi phát triển khả năng ngôn ngữ ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ, đồng thời, tăng cường sự kết nối giữa mẹ và con. Các chuyên gia cũng khuyến khích mẹ bầu vẽ tranh, không cần quá quan trọng chuyện đẹp xấu, mà chính sự sáng tạo và những cảm xúc của mẹ trong lúc vẽ sẽ giúp kích thích phản ứng tích cực với màu sắc ở bé yêu.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, giúp tinh thần và thể chất thư thái, nhẹ nhàng. Tập thể dục với cường độ vừa phải giúp hạn chế tình trạng tăng cân quá nhiều, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và hỗ trợ sự phát triển thể chất của thai nhi.

Đảm bảo dinh dưỡng

Để đảm bảo chế độ ăn hợp lý và đầy đủ dưỡng chất, mẹ bầu cần được cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm chính trong bữa ăn mỗi ngày, gồm: chất bột đường; chất đạm; chất béo; vitamin (A, D, E, C, các vitamin nhóm B…), khoáng chất (sắt, acid folic, canxi, kẽm, iot…), chất xơ. Chất đạm và chất béo giúp cho việc hình thành và phát triển cơ thể của bé. Chất béo là nguồn dự trữ năng lượng, giúp phát triển các tế bào não và hệ thần kinh của bé. Chất đạm là nguyên liệu xây dựng tế bào cơ thể, tạo dịch tiêu hóa, các men, các hormone trong cơ thể giúp điều hòa hoạt động của cơ thể, đồng thời tạo các kháng thể giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật.  Vitamin và khoáng chất là nhóm vi lượng quan trọng, giúp tăng sức đề kháng, tạo máu, tăng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ thai nhi rất hiệu quả. Mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp đủ vitamin và chất xơ cho bé, đồng thời giảm nguy cơ táo bón thường gặp khi mang thai.

Omega-3 hỗ trợ sự phát triển trí tuệ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ mang thai cần được bổ sung Omega-3 để tăng cường sự phát triển não bộ và trí tuệ của trẻ, giúp trẻ phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Omega-3 tác động tích cực tới sự phát triển trí não của thai nhi, giúp tăng khả năng phản xạ, khả năng học tập và tập trung của trẻ. Omega-3 có chứa trong một số loại cá, đặc biệt là cá béo như cá trích, cá mòi, cá thu và cá hồi, và các loại thịt động vật. Omega-3 cũng có trong các loại hạt như hạt bí ngô, hạt hướng dương, quả óc chó và trứng, bánh mỳ, nước hoa quả hay rau lá xanh thẫm.

Tuy nhiên mẹ bầu nên chú ý bởi trong một số loại cá biển thường có dư lượng thủy ngân cao, gây độc hại cho cơ thể. Vì vậy, ngoài cách bổ sung Omega-3 bằng các thực phẩm, mẹ bầu có thể dùng các viên uống tổng hợp chứa DHA, EPA (là hai thành phần quan trọng của Omega-3) và các vitamin, khoáng chất cần thiết khác hỗ trợ phát triển não bộ và thể chất tốt nhất cho thai nhi, giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh từ trong bụng mẹ.


Chia sẻ với bạn bè

Hiển thị tất cả kết quả cho ""